Kasuta lehtpeeti ehk mangoldit salatites ja vokiroogades.Foto: Mabel Amber / Pixabay
Kodu ja Aed
17. aprill 2022, 09:33

Nipiraamatu arhiiv

NEID TASUB KASVATADA: 9 köögivilja ja ürti, mis leevendavad depressiooni ja tõstavad vaimset erksust (1)

Tasub hoolt kanda, et toidulaud oleks ikka mitmekesine. Lisa kindlasti need köögiviljad ja ürdid oma menüüsse kui tunned kurvameelsust ning tujukõikumist.

Juba ainuüksi õues viibimine on heaks tujutõstjaks, ükskõik, millega parajasti tegeled. Käte mullaseks tegemine peenramaal on aga sedavõrd efektiivne viis depressiooniga võitlemiseks, et seda kasutatakse koguni mõnel pool maailmas psühhiaatriahaiglates teraapiana. Kui tunned, et energiatase on madal ja tööstress kõrge, siis raja omale peenar, milles kasvavad tujutõstvad köögiviljad ja ürdid. Mitmed neist sisaldavad antidepressante ning mineraale, mis tõstavad emotsionaalset toonust.

Edasi lugemiseks: