Kui hea on kaotada kiirelt kaalu?

* Dieedi ajal läheb keha üle säästurežiimile. Kui dieet on läbi, salvestab keha iga väiksemagi toidupala. Pärast dieeti tulevad kilod tagasi koos lisakilodega.

* Tervisele ei mõju hästi ühe toidu või toidugrupiga liialdamine või selle välistamine.

* Madala kalorsusega dieedid, mis annavad kiire kaalukaotuse, ei sisalda tavaliselt piisavalt toitaineid, vitamiine ja mineraale. Ainete puudus võib tekitada terviseprobleeme.

Lahendus

* Söö mitmekülgset hooajalist toitu.
* Kaalulangus peaks tulema treeningu ja toitumise koosmõjul.
* Optimaalne kaalukaotus nädalas on 250–500 g ja kuus 2 kg. Vaid suure ülekaaluga inimestel võivad need numbrid olla suuremad.