Jõulud

ET JÕULUD EI VIIKS HEAD ENESETUNNET: oma tervise nimel maiusta tumeda šokolaadiga 

Toimetas Silja Paavle, 12. detsember 2017 08:31
 ANNAB ENERGIAT: Umbes kolm tükikest tumedat šokolaadi on piisav, et keha turgutada ning end paremini tunda.Foto: Vida Press
Maiustusterohkete jõulude eel on paslik meelde tuletada, et nii südame-veresoonkonna haiguste kui ka diabeedi ennetuses on olulised tervislikud toitumisharjumused. Kõige muu kõrval tuleb suurt tähelepanu pöörata tervislikele maiustamisharjumustele.

Kuigi Eestis on keskmine eluiga pikenenud, ei ole kasvanud tervena elatud aastate arv. Selle üks põhjuseid on vale toitumine ja vähene füüsiline aktiivsus, mis põhjustavad probleeme kehakaaluga ning kergitavad nii kolesterooli kui ka veresuhkru taset. „Meie inimestel on väga tõsiseks probleemiks südame-veresoonkonna haigused ja diabeet,“ nendib Anneli Raave-Sepp, SYNLAB Eesti OÜ laboriarst. Nende haiguste avaldumine sõltub tema sõnul paljudest teguritest, kuid olulisemad on seotud meie elustiiliga ehk toitumise, füüsilise aktiivsuse, stressiga toimetuleku ja kahjulike harjumustega.

Samal teemal

20.07.2018
NÄDALAVAHETUSEKS: tummine šokolaadi-toorjuustukook kirssidega
19.03.2018
Ohhoo! Šokolaad parandab sportlikku vormi
08.12.2017
Seitse lihtsat soovitust, kuidas lõunasöögiga õhtuni vastu pidada
05.12.2017
Kust saada kasulikku energiat? Treener Riina Suhotskaja annab nõu