Nipid

Külmas treenides põletad rohkem kaloreid 

Toimetas Laura Karro, 2. jaanuar 2019 09:38
Õues treenides tugevdad lisaks lihastele ka immuunsüsteemi.Foto: Julita, Pixabay
Kui talvisel ajal rahvarohkesse spordisaali enam ei mahu, mine parem õue! Omaette karges ja värskes õhus treenides põletad rohkem kaloreid kui treeningsaalis, kinnitab My Fitnessi treener Jekaterina Irvanets.

Miks on hea õues treenida?

  • Külma ilmaga põletad õues rohkem kaloreid kui soojas treeningsaalis.
  • Külmas treenimine tugevdab immuunsust. Tõenäoliselt haigestud nii vähem nohusse ja köhasse.
  • Õues treenimine aitab talvemasenduse vastu.
  • Keha salvestab talvel ellujäämiseks rohkem rasva. Vormi säilitamiseks on tarvis treenida!

Hea teada!

  • Riietu talvel õues treenides kihiliselt, kanna kindlasti mütsi ja kindaid.
  • Väga külma ilmaga vähenda treeningu kestust

Samal teemal

18.00.2019
BLOGI | Uus trennihooaeg on alanud! Stardi uue ägeda trennisärgiga!
06.00.2019
Kuidas treenimisega liialdamist vältida?
28.11.2018
RETSEPT | Köömen köögis ja söögis
19.11.2018
Väldi ülesöömist! Seedimata toit läheb soolestikus roiskuma