Külmas treenides põletad rohkem kaloreid

Kui talvisel ajal rahvarohkesse spordisaali enam ei mahu, mine parem õue! Omaette karges ja värskes õhus treenides põletad rohkem kaloreid kui treeningsaalis, kinnitab My Fitnessi treener Jekaterina Irvanets.

Miks on hea õues treenida?

Külma ilmaga põletad õues rohkem kaloreid kui soojas treeningsaalis.
Külmas treenimine tugevdab immuunsust. Tõenäoliselt haigestud nii vähem nohusse ja köhasse.
Õues treenimine aitab talvemasenduse vastu.
Keha salvestab talvel ellujäämiseks rohkem rasva. Vormi säilitamiseks on tarvis treenida!

Hea teada!