Hüvasti, lödisevad käsivarred! Egle Eller-Nabi viis tõhusat harjutust kätele (5)

Aga ta on ju üldse inetumann!

Raskus peab olema täpselt selline ,et suudad puhtalt teha soorituse .Jõudes treenitusega sinna maani kui hantli raskus muutub selliseks et see muutub loomulikuks raskuseks,teisisõnu võid jäämagi kordusi tegema ,siis on aeg raskust juurde panna.Selline meetod teisisõnu teeb inimesest raudse naise mehe. Ülejäänud treening meetodid on lühiajalised nähtused.Kiirelt tulnud kiirelt läheb.

kuidas pole, hantel a 100 kg per tk.

Koledad need kunst rindaega naised.