4 nippi, et muutustega oma elus lihtsamalt toime tulla

Et muutustega oleks lihtsam kohaneda:

• Mõtle, mida sa tegelikult kardad. Tihti peitub hirmu taga teine hirm – kardame hoopis midagi muud, kui ise arvame.
• Sõnasta hirm. Hirmule nime andmine aitab seda paremini mõista.
• Raamista hirm. Anna hirmule muu tähendus. Hakka hirmu hoopis hoidma ja armastama. Nii hakkab hirm sind kaitsma.
• Avasta enda tugevus. Usu, et kõik läheb hästi ja õnnestub. Leia üles oma tugevused! Nii saad aru, et kõik on okei, ja kartus muutub väiksemaks.

Muutustega käib kaasas palju hirme, uurisime Nipiraamatu Facebooki sõpradelt, mida nemad kardavad.

• Kardan, et ilmast lõpeb otsa kirjatöö.
• Et magades jääb juustesse kinni rott.
• Et saunalaest kukub selga madu.
• Kardan, et WC-potis on uss.
• Et voodi alt tuleb käsi.
• Keila-Joa rippsilda.
• Kloune, sõda ja libedat põrandat.
• Keerdtreppe ja nendest alla tulemist.
• Nööpe.
• Pelgan vaadata sukeldumisfilme.
• Kardan, et ma pole piisavalt hea, sõber, töövõtja jne.
• Kardan telgis magamist.
• Narkomaane.
• Liblikaid.
• Kardan vahel iseennast, eriti kui nõustun tegema mingit tegevust, aga siis ei tee seda piisavalt hästi.
• Kardan, et mu voodi all elab koll, kes haarab mu jalast, kui ma voodi lähedal seisan. Seega hüppan õhtuti eemalt voodisse, et koll mu jalga kätte ei saaks.