Parim, mida oma tervise heaks teha saad on hoolitseda oma keha kui terviku eest.Foto: Brittany Colette/Unsplash
26. september 2019, 06:36
Nii hoidud haigestumisest: tugeva immuunsuse valem (1)
Immuunsüsteemi ülesandeks on organismi kaitsmine erinevate haigustekitajate eest. Sügisesel haigusperioodil võib tekkida tahtmine haarata tervise tugevdamiseks kallite toidulisandite järele. Unusta need, sest hea tervis oleneb hoopis muust.
Mõte immuunsüsteemi ergutamisest tundub ahvatlev, kuid mitmel põhjusel see nii lihtsalt ei toimi. Selle üheks põhjuseks on, et immuunsüsteem koosneb erinevatest rakkutüüpidest ja selle tõhusaks toimimiseks on vaja tasakaalu ja harmooniat. Seega parim, mida oma tervise heaks teha saad on hoolitseda oma keha kui terviku eest.
Parim, mida oma tervise heaks teha saad on hoolitseda oma keha kui terviku eest. Foto: Brittany Colette/Unsplash
Pea kinni tervisliku eluviisi reeglitest:
- ära suitseta
- söö vähemalt 5 peotäit puu- ja juurvilju päevas
- treeni ja liigu värskes õhus regulaarselt
- hoia tervislikku kaalu
- maga piisavalt
- tarbi alkoholi mõõdukalt
- nakkustest hoidumiseks pese käsi ja poest ostetud köögivilju
- väldi toore liha ja kala kokkupuutumist teiste toiduainetega
Haigestumist aitab ära hoida ka puhkus ja korralik ööuni. Foto: Adam Kuylenstiern/Unsplash
Kommentaarid